みなさん、今日の体調はいかがでしょうか？
すこぶる快調ですか？
心身ともに調子が良くて、何をやってもうまくいく！
そんな感じですか？
それは良かった！
ぜひこのまま、良い調子を保って突き進んでください！
あまり調子の良くない方もいらっしゃいますか？
どうも目覚めが悪い。
肩や腰が痛い。
体がだるい。
気分がすぐれない。
病院に行くほどでは無いけど、どうも調子が良くない。
困りましたね、なんとか改善したいものです。
身体にどこか辛いところがあるのなら、それは心に原因があるのかもしれません。
肉体は「意識」の集合体です。
現代はストレス社会と言われるほど、様々な重圧にさらされています。
ストレスが原因の病気というと、
うつ病など精神的なものを思い浮かべますが、
実は体中のいたる所が、ストレスによって発病する可能性があります。
私たちの体は深く心と関係しています。
精神的な重圧を受けると、
体のあらゆる部分にそれが症状となって現れてきます。
胃潰瘍など消化器系に現れるのはよく知られていますが、
それ以外にもアトピー性皮膚炎や高血圧、
慢性関節リウマチといった病気にいたるまで、
ストレスが原因で発症することがあると考えられています。
また、我慢が多いと腰が痛くなることもあります。
言いたいことを言えないと喉に炎症起こすこともあります。
それらが溜まってくると、
「病気」となって強制的に私たちは休むことになります。
「病気」と診断されなくても、
心がふさぎこんでネガティブになると、
体が思うように動かなくなってしまいます。
逆に体が疲れすぎると、
どんなに頑張ろうと言う気持ちがあっても動いてくれません。
人は壊れないようにどこかでブレーキがかかります。
防衛本能ですね。
ブレーキのかけ方もいろいろありますが、
我慢強い人は、急ブレーキがかかってしまいます。
それが体ならぎっくり腰や寝違え、疲労骨折など。
それが心ならうつ病につながります。
そして、
心のあり方も姿勢や体の状態に影響を与えます。
妬み、恨み、嫉み、不安、恐れ、怒り、悲しみなど、
ネガティブな感情が、体を歪めたり、体調を崩させたりします。
また、
ストレスと言うと、精神面でのことを思い浮かべることが多いですが、
精神的な重圧だけがストレスではありません。
例えば、
暑さや寒さなどの環境面での負担も含まれます。
室内のエアコンの温度設定がその人に合ってない場合などですね。
排気ガスを吸う、他人のタバコの煙を吸わされる。
これらも立派なストレスです。
自分では意識していなくても、
体は重圧を受けていますので、
ストレスの原因として人間関係などに思い当たる節がない場合は、
環境面にも目を向けてみてください。
解決方法は、
体を動かしましょう。
体を動かす、運動することで、問題解決へとつながります。
心の悩みと運動とは、一見すると無関係のようにみえますが、
心と体はつながっていて、表裏一体なのです。
ストレスがたまって、
心がどんどん疲弊していく要因のひとつに、
実は運動不足があげられます。
まず、
運動不足になると血流が悪くなってきます。
血流が悪くなることによって、次のような症状が出てきます。
・頭痛が起きやすくなったり、思考の幅がどんどん狭まってくる。
・体内に疲労物質がたまりやすくなり、すぐに疲れたり疲れが取れにくくなる。
・頭は疲れているのに体は疲れていないという、アンバランスな状態に陥る。
このような状態が長く続くと、心と体のバランスが崩れ、
倦怠感におそわれたり、不眠になる可能性もあります。
逆に適度な運動すると、次のような効果が期待できます。
・脳が活性化され、思考力や記憶力も高まる。
・運動に集中することによって、気分転換になる。
・心地よい疲労感とともに、夜にはぐっすりと眠ることができる。
心と体は別々のものではなく、つながっています。
なにより運動をすることによって汗をかくと、気分爽快ですね！
そしてもう一つの解決策、
感情面でのコントロールです。
感情が体を元気にもするし、病気にもします。
そして普段、
私達が考えていること、口に出したことが現実を引き寄せます。
毎日を楽しく幸せに生きれば、体もぜんぶ楽になります。
痛いところもきっとなくなりますね。
だから、
楽しいこと、私たちが本当にやりたいこと、
嬉しいなあ、ありがたいなあ、という気持ちが自然にあふれ出てくること、
それらをとことんやっていきましょう。
心と体は一体です。
今回のまとめです。
体の調子が良くない、原因は何？
・心に原因があるのかも
・体を動かして解決する
・楽しいこと、嬉しいこと、感謝の心を感じて解決する
ワクワクすること、ピンときたこと、直観でいいな！って思ったことを選んでいくと、きっとうまくいきますよ。
そして、とてもうれしい副産物があります！
私たちがやりたいことをどんどんやっていくと、
女性はすごくきれいに！
男性はますます素敵に！
なっていくんです！
今日も一日を、
楽しいこと、嬉しいことをやって、
感謝の気持ちを持って！過ごしましょうね！
