全世界的に平熱が36度未満と言う「低体温」の人が増えているんだそうです。 それでは、理想の体温は何度でしょうか。 アメリカの医師Ｂ・Ｏ・バーンズ博士の 「低体温は危険なシグナルである」と言う示唆から、 私たちの体温は36.5度から36.8度が理想で、 こ…

若返りについて今回はちょっと論文調に 大学医学部の研究で 人類の寿命を決定するとされる染色体のテロメアが 12年以上若返ることがわかってきました。 人細胞の遺伝子レベルでの若返りが実現すると、 私たちの体を構成するほとんどの細胞が 12年以上若返る…

「老後に不安を感じますか？」と聞かれ、「感じない」と言い切れる人はどれほどいるでしょうか。 20代から60代の500人以上を対象にインターネットで行った「老後の不安に関する意識調査」(株式会社セコム、2021年)によると、「老後に不安を感じる」と答えた…

「バレットジャーナル（Bullet Journal）」は、 アメリカのデザイナー、ライダー・キャロル氏が考案したノート術で、 「箇条書き（バレット）」を使って日々の 予定やタスク、メモを自由に管理する手帳のスタイルです。 略して「BuJo（ブジョ）」とも呼ばれ…

新緑がまぶしく感じられるこの時期に 「新茶」の季節がやってきます。 ふわりと広がる若葉の香りはまさに季節の贈りもの。 今回は、 そんな新茶にまつわる豆知識をご紹介します。 よろしければお茶とご一緒に、 ほっとひと息つきながらお楽しみください。 新…

通勤の途中でタンポポを見つけて写真を撮りました。国内には在来種のニホンタンポポと外来種のセイヨウタンポポがあるのですが花びらだけでは見分けにくく、ガクの部分が外側に反っているのがセイヨウタンポポです。 在来種は減少していると言われることが多…

3月も下旬になりました。 そろそろ日本各地でツバメの飛び交う姿を目にするようになります。 うちからほど近い駅構内にも毎年ツバメがやってきて、 子育てをし、秋になると旅立っていきます。 見慣れた光景なのですが、 よく考えてみれば不思議です。 なぜ毎…

今日はバレンタインデーですね。 色とりどりにラッピングされたチョコレートが お店に並んでいます。 2月14日のバレンタインデーは世界中で親しまれています。 一方、 その意味合いや楽しみ方は国や文化でずいぶん異なり、 特に日本では独自の発展を遂げてい…

今日は二十四節気の「小寒（しょうかん）」ですね。 二十四節気の小寒は、「寒の入りで、寒気がましてくる」ころです。 これからが寒さのピークとなるので、 体調管理には十分注意してください。 小寒から立春前日の節分までの期間を 「寒の内」または「寒中…

「苦手な人とどう接したら良いですか」 こんな悩みは後をたちませんが、 私はいつも首をかしげてしまいます。 と言うのも 苦手な人とうまく接する必要はなく、 相手に会わなければ良いとすら思っているからです。 苦手な人と接して得られるのは 無用なストレ…

皆さんは「酉の市（とりのいち）」と「えびす講」をご存じですか？ 私は子供のころから東京に暮らしており酉の市は知っていましたが、 えびす講は大人になってから知りました。 また、関西に住む友人に尋ねたところ、 えびす講は知っているけれど酉の市は知…

なんとかこの酷暑をやりすごし、 ようやく秋を迎えるといったところでしょうか。 秋の味覚、 食欲の秋なんて言われるように、 秋は食べ物がおいしい季節です。 さんま、新米、松茸、栗、柿、ぶどう、梨 挙げればキリがありません。 その中でも、 私がこの時…

他人と関わりながら、私たちは社会生活を送っています。日本人は協調性を重んじる傾向がありますが、最近は、「空気を読みすぎる人」が増えたと思います。 他人と足並みを合わせていれば、周りからは良好な人間関係を築いているように見えるでしょう。ただ、…

食欲が出ない、体調がいまひとつ、 例年夏バテに悩まされている人も多いのではないでしょうか。 暑さをいかに和らげるかが重要ですが、 クーラーをきかせすぎると夏バテを引きずる恐れがありますね。 暑い夏は自律神経の1つで 車のブレーキの役割を果たす副…

今は６月の上旬ですが、 既に夏日となっている日も多く、 早くも真夏のようです。 暑くなると冷たい飲み物や食べ物が恋しくなりますね。 今回は、これからたくさん食卓に並びそうな 「そうめん」について書きたいと思います。 手延べそうめんそうめんの原材…

最近、「メメントモリ」と言う言葉を知りました。 メメントモリって、ラテン語で「死を忘れるな」と言う意味だそうです。 ちょっと怖い雰囲気ですが、実はとっても大切なことが詰まっているんです。 何が大切かと言うと、 それは、人生をもっと大切に生きる…

ここ最近、 スポーツジムに通っている。 一回の時間は45分。 かなり汗をかくので、 さっとシャワーを浴びて自転車で帰る。 まだ火照っている体のまま自転車をこぐと、 冷たい風を感じて気持ちが良い。 「あぁ幸せ」 と声に出してしまう位、 多幸感に満ちた時…

いよいよ冬本番。この時期はヒートショックで倒れ、救急車で搬送される人が増えますね。家の中では特に注意したい場所が脱衣所です。入浴中、体が温まっているときに血管は弛緩しています。ところが寒い脱衣所に移った途端に血管が収縮し、血圧が急激に上が…

健康の基本となる「規則正しい生活」を送ることができれば、 自律神経が大きく乱れる事はないそうです。 しかし、 予測できない事態に直面したり、 自分の思うようにならない他人に振り回されながら、 私たちは「不規則な生活」を送っていますね。 中でも規…

10月には「神無月（かんなづき）」という別名があります。 これは和風月名と呼ばれるもので、 例えば6月の水無月（みなづき）や 12月の師走（しわす）などがそれに該当します。 さて、 神無月という言葉にはどのような意味が込められていると思いますか？ 神…

暦を一枚めくり9月を迎えました。 厳しい暑さはまだまだ続きそうですが、 蝉の夏を惜しむ声が重なるようになると、 朝晩には季節の移ろいを感じさせる風が吹いているのに気づきます。 今年の夏の暑さを乗り越えてきた身体にまず、 お疲れ様と言いたくなりま…

いったいこの暑さはいつまで続くのでしょう。 暑さ寒さも彼岸まで。 と言いますがもうすぐ9月、秋彼岸の季節です。 お彼岸の期間にはお墓参りをして、 故人やご先祖さまを供養しますね。 秋彼岸の時期は 「秋分の日」を中心とした前後3日間の計7日間を指し、…

暑さが日に日に増して、 毎日が本当に暑いですね。 しかし、 暑い夏でも快適に過ごす方法があります。 炎天下の中でも涼を感じるためのヒントやアイデアをもう一度確認していきましょう。 暑い日々を乗り切り、 夏の魅力を最大限に楽しみましょう。 １．水分…

「何もしない時間」をつくり、 オンとオフのメリハリをつける事は、心と体のこの上ない休息になります。目的を持たずにただのんびりと何もしない時間をつくる。「せっかくの休みだから、あれもこれもしなくては」などと思わず、やるべき事からいったん離れて…

新年度になり、お弁当箱売り場が賑やかです。 子供向けのキャラクターものや、 通勤カバンに収まるコンパクトタイプ、 保温ができるものなど、色も形も機能も様々。 最近のお弁当事情を垣間見るようです。 20代から60代の男女を対象としたある調査によれば、…

炭酸とは、二酸化炭素(炭酸ガス)が水に溶けて生じる弱い酸のこと。 私たちの身近な様々なものに活用されています。 長く続くコロナ禍を背景に、 無糖の炭酸水を中心とした炭酸飲料の需要が増え続けていると言うニュースがありました。 「家飲み」でお酒の割…

占いでお馴染みの星占い。 私たちがよく見かけるのは、 西洋占星術における12星座の運勢を読み解くものです。 占星術においてその判断のよりどころとなるのが、 「星の時計」とも言える天体図「ホロスコープ」。 中心に地球があり、その周囲に12個の星座が文…

慌ただしい日常を送っていると、 ふと非日常に身を置きたくなる瞬間が訪れるものです。 そんな時、 選択肢のひとつとなるのが、 ホテルでゆったり過ごすこと。 歴史的な趣が漂う、 あるいは、 洗練された開放的な空間で一流のサービスを受ける優雅な体験は、…

いよいよ、お坊さんも走ると言う「師走」。 忙しさに小走りする師僧とは全く別の目的で、寒くなると巷に「走る人」が増えます。 それは、これから佳境を迎えるマラソンシーズンに向けて、 熱心に調整するランナーたち。 晩秋から始まるマラソンシーズンは、 …

スマートフォンやパソコンなど、 デジタルツール全盛の今、 指1本でメールを送れたり、 整然とした文章を手軽に作成したりできるようになりました。 その反面、 筆記用具を使って字を書く機会はめっきり減っています。 久しぶりに字を書こうとして、 ごく簡…