どんな心配も自分の力で消すことができる。 もし何か心配事があり、それによって私たちが不幸せになり、あるいはおびえているのであれば、これから紹介する「心配つぶし」をやってみると効果がありますよ。 （１）心配な状況をはっきりさせ、書き出す。 多く…

事実は変えられなくても、イメージは変えられる。 私たちが知覚している身の回りのものはすべて、私たちが学習して得ている「知識や経験」の枠組みに当てはめて認知しているのだそうです。逆にいえば、私たちの脳は、未知のこと、未経験のことは認知できない…