体操回数、歩いた距離、歩数、血圧、体重、食事内容など、簡単でも記録を付ける事で、体調の変化にも敏感になれる。
「毎日続けたい健康習慣の３か条」その３です。記録を付ける、紙に書く、メモをする。これらを習慣づける事は非常に良い事ですね。体操に限らず毎日の暮らしの中であらゆる事に気付きが有ればその場でメモを取る事をお勧めします。今日やるべき事を朝一番または前の日の夜などに書き並べるなど、とても効率性がうまれて良いです。夢未来日記など自分の成功した日の事をイメージするだけでなく、紙に書き上げる事も非常にプラスになります。是非実践したいものです。
