リラックスの良い習慣。それは心の休憩所でくつろぐ事。
先ず休憩所を作らないといけませんね。過去の体験や思い出でも何でも良いのですが、あるものを思い浮かべると心が和むとか、ゆったりするようなものはないですか？あればそれを休憩所としましょう。無ければこれから作りましょう。毎日ゆったりする時間、リラックスする時間を作りましょう。バスタイムでも良いし、寝る前でも結構です。ゆったりリラックスしている時に何かシンボルになるものを思い描きます。好きな動物でも良いし、山や海の景色でも良いです。何も思い描けない時は数字でもいいです。自分にとってのラッキーナンバー。７でも８でも。それでもないなら０にしましょうか。毎日のリラックスタイムの時にこれらの姿も一緒に思い描くのです。それを習慣化します。習慣化すると、今度はそれらを思い描いた時にはすぐにリラックスした状態に自分を持って行けるようになります。休憩所があると休みたい時にとても有効な役割を果たしてくれます。
