意識改革で引き寄せの法則を使い人生を成功と幸せに導く!

日々の生活がつらい、きつい、なんとかしたい。そんな状況を好転させるために、意識改革を行い引き寄せの法則を利用して仕事など日常生活のあらゆる事に成功と幸せを呼び込むため、 自らの体験を元にヒントとなることを綴っているブログです。

「何もしない」をしよう

「何もしない時間」をつくり、

オンとオフのメリハリをつける事は、
心と体のこの上ない休息になります。

目的を持たずにただのんびりと
何もしない時間をつくる。
「せっかくの休みだから、あれもこれもしなくては」
などと思わず、
やるべき事からいったん離れて、
心身をリラックスさせてみませんか。

 

何もしない時間を味わうことは、

オランダで「Niksen(ニクセン)」(オランダ語で「何もしない」の意味)と言い、

今世界中の注目を集めています。

文字通り「何もしないこと」または「目的なしに何かをすること」でストレスを軽減しようと言うもの。

ぼーっとしたり、

無心に音楽を聴いたりするのはもちろん、

何も考えずに歩いたり、

皿洗いをしたり、

編み物をすることもニクセンです。

まずは1日5分、

ぼんやりする時間をつくり、

その心地よさにゆったりと浸ってみましょう。

 

例えばこんなふうにゆったりと…

 

ぶらぶら散歩
風景を楽しみながら、

ゆっくりしたスピードで。

風を感じてサイクリングもいいですね。

 

寝転がって音楽を聴く
ソファーやベッドに横になり、

お気に入りの音楽を無心に聴いてくつろぎましょう。

 

窓の外を眺める
空はどんな色か、

雲はどんな形かなど、

ぼんやり眺めてみましょう。

 

深く考えずにできる、単純作業もオススメ

 

植物の世話
水やりや剪定、

草むしりなど、

淡々と行う作業がリラックスに効果的。

 

洗濯物をゆっくりたたむ
他にも、皿洗いや雑巾がけ、

靴磨きといった、単純でリズムのある作業が◎。

 

コーヒーを淹れて飲む
丁寧に淹れたコーヒーを、

香りや苦味を味わいながら、

ゆっくり飲んでみましょう。

 

デジタルデトックスのすすめ

ついダラダラと見続けてしまうスマートフォンやパソコン。

思考や視界の健康を保つためにも

「何も見ない時間」をつくりませんか。

 

息抜きのつもりが負担に!?
空き時間ができると、

つい手にとってしまうスマートフォン

SNSをチェックしたり、

調べ物をしたり、

息抜きのつもりでも、

脳は情報処理に、

目はピント調節にフル回転。

使うほど、

疲労やストレスが蓄積します。

 

スマートフォンやパソコンは

今や生活になくてはならない道具ですが、

ダラダラ使うのではなく、

主体的に使うことが大切です。

ときには、

デジタル機器を一切使わず、

心身ともにリラックスする

「デジタルデトックス

を取り入れてみませんか。