アメリカの心理学者が
ネズミを使った実験で発見した法則があるそうです。
それは、
「適度な緊張感が実力を発揮させる」
だそうです。
私たちが実力を発揮するには、
適度な緊張感や動機付けが必要だと言っています。
私たちが何故、
試験や試合で普段以上の力が出せるかというと、
あるレベルまでは、
私たちは意識が覚醒すればする程
効率が向上するからだそうです。
しかし、
緊張感が適度なレベルを超えてしまうと、
「あがった」状態になり、
かえってパフォーマンスが下がるのだそうです。
例えばカラオケを歌う時、
一人きりよりも
２～３人の友達がいた時の方がうまく歌えると思いませんか。
だけど、
会社の忘年会などで
大勢の前で歌うと
緊張してうまく歌えなかったりしませんか。
この「あがった」状態に、
どのポイントでなるかは、
個人個人の難易度にかかわってきます。
プロの歌手などは
１万人の前で歌ってもあがらないでしょうから。
と言うことは、
よく、「人前でのプレゼンテーションが苦手」という人は、
その人の実力が
その緊張感に耐えうるだけのレベルまでに
到達していないと言うこと。
であれば、
練習をして難易度を下げれば
「あがり」は克服できると言うことになります。
試験を受けたり、
試合に出たり、
多くの人に見られるのは大変な緊張が伴うので、
出来れば避けたいと思いがちですが、
実は適度な緊張が、
私たちのパフォーマンスを飛躍的に増大させるというわけですね。
プレゼンの前などに
「あがってしまった、どうしよう。」
と思ったら、
「これだけ準備したのだから大丈夫。
あがっているというのは良い状態。
いつも以上に良いパフォーマンスが期待できる！」
と思うようにしましょう。
